Тренировки Пилатес
с учетом Вашей индивидуальности...

GYROTONIC - ДЕЛАЙ. РАСКРЫВАЙСЯ. ДВИГАЙСЯ. СОВЕРШЕНСТВУЙ ДВИЖЕНИЕ И ТЕЛО!
В основе названия метода лежит греческое слово "GYRO"- спираль. Все движения выполняются по принципу мягких равномерно вращающихся и растягивающихся пружин. Ваше тело, плавно изменяя положение, эластично удлиняет позвоночник, снимая нагрузку со связок суставов и мышц. Одновременно укрепляя тело и развивая внимание и концентрацию ума.
Уникальность упражнений связана с элементами вращения, которое предусматривается в тренажере Pulley Tower Combination Unit.
Специальные корректирующие движения преподавателя, ни на секунду не оставляют своего подопечного, помогая создать необходимую траекторию движения, освободить суставы от компрессии, делая тренировку реабилитационной.

Pilates Reformer – тренировка по системе Pilates на тренажере Allegro (Balance Body, USA) направленна на создание мышечного корсета, обеспечивающего правильную, безупречную осанку. Способствует развитию функциональной силы, гибкости позвоночника, подвижности суставов, увеличению амплитуды растяжки, улучшению координации и баланса.
Преимущества Pilates Reformer Allegro.

1.Укрепление спины
2.Улучшение осанки и здоровья позвоночника.
3.Позвоночник и суставы защищены от нагрузки.
4.Можно заниматься людям любого возраста.
5.Отсутствие травм и иных негативных последствий.
6.Проработка мышц-стабилизаторов.
7.Приводит мышцы в тонус и делает всё тело подтянутым.
8.Улучшается мышечная выносливость и координация.

Тренировка для улучшения эластичности связок и крупных мышц. Тренировка позволяет увеличить подвижность суставов и гибкость позвоночника. В сочетании с растягивающими упражнениями на гамаках происходит одновременное растягивание и укрепление глубоких мышц, что позволяет создать внутренний корсет для позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения на Pilates Reformer, а также упражнения по методу Gyrotonic® с использованием тренажера Pully Tower.

Программа c использованием различного оборудования: мячи, изотонические кольца, роллы. Тренировка направлена на создание мышечного корсета, что позволяет сохранять правильные изгибы позвоночника.

Тренировка с использованием специального тренажера-стула: MVE chair. Тренажер помогает улучшить работу мышц, удерживающих позвоночник в положении сидя.

Тренировка с использованием специального тренажера MOTR roll многофункциональный рол для Pilates. Тренажер с амортизаторами, позволяет работать в восьми плоскостях с одним из трех уровней сопротивления, в зависимости от подготовленности. Увеличивает силу глубоких мышц, функциональность тренажера позволяет расширить диапазон упражнений.

Power -тренировка на укрепление крупных мышц всего тела, направленная на снижение веса и коррекцию мышечных форм.

Cardio - тренировка улучшит выносливость сердца, способствует снижению веса, повышает общую выносливость всех мышц.

Functional training -тренировка с собственным весом на укрепление мышц всего тела. Включает многообразные движения - наклоны, прыжки, перепрыгивания, повороты и т.д. Интенсивность тренировки способствует снижению веса. Техника функциональных движений, позволяет Вам улучшить мышечную память и правильно выполнять эти движения в повседневной жизни, исключая травмы.